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Fique Informa com Denise Carceroni
Brazil
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Quer cuidar da saúde de forma integral? Essa é a proposta do Fique Informa, cuidar do corpo e da mente. É bom estar bem!
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Especialização Atividade Física Adaptada e Saúde - UniFMU. Certificação Internacional PHI Pilates e Selo Gold Método InMove de Mobilidade Específica.
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Sou Professora na Pós-Graduação em Comportamento Alimentar da Faculdade iPGS.
🚀 Propósito: Cuidar de pessoas para que façam do exercício físico e assuntos que o permeiam uma ferramenta de relacionamento mais gentil com o corpo.
✉️ Contato comercial: contato@interconectada.com.br
👨⚕️ Antes de fazer exercício, consulte um médico. Procure sempre a orientação de um Profissional de Educação Física.
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Pilates em 10 minutos seleção de exercícios
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Descubra como perder o medo de ir para a academia. Aprenda como lidar com a vergonha que sente do seu corpo. Saiba como se livrar das dores nas articulações com exercícios simples de fáceis de mobilidade.
Cure seu corpo! Por meio de práticas corporais integrativas te ajudo a alcançar o bem-estar físico e o equilíbrio, emocional, mental e espiritual. Compreender a si, para compreender o outro.
Te ajudo a ter uma vida mais saudável, por meio da mudança de hábitos, com foco na longevidade e qualidade de vida.
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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.
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Como tratar a ansiedade usando o exercício físico.
Estou a 2 meses sofrendo com essa dor não estou mais aguentando ❤
Faça os exercícios para ter alívio e busque um médico para tratar.
Fui um dia e fiquei com muita vergonha ☹️ tô com medo de ir de novo , tenho ansiedade pânico fobia social. Fiquei nervoso tenso 😢
Você faz algum tipo de terapia? Por que no seu caso é preciso entender e tratar os gatilhos que fazem você se sentir assim. Eu tenho uma consultoria de bem-estar na qual apoio pessoas com vergonha de ir à academia a se libertarem disso. Se quiser podemos conversar.
Dá uma aflição,medo de estourar 😂
Algumas pessoas ficam aflitas com isso, é normal. Por conta dessa sensação fiz um vídeo explicando sobre o assunto, assista aqui: ua-cam.com/video/pPHyRi2Ok3k/v-deo.html
Moro no Rio de janeiro, e vou fazer uma viagem pra outro estado, posso usar o gympass na academia de outro estado?
Você precisa se informar com a empresa.
Valeu ❤
😍😍😍
qual otamanho da sua bola?
A minha tem 55cm, adequada pra minha altura. Link para comprar a bola - Fit Ball: amzn.to/3XpX97n Relação entre o tamanho da bola e a altura do usuário. 45 cm 1,40 m a 1,54 m 55 cm 1,55 m a 1,69 m 65 cm 1,70 m a 1,87 m 75 cm 1,88 m a 2,03 m
Começando agora, eu não sei nadaaaaa
Ninguém começa sabendo!!!! Bora aprender!
Cadê o link pra compra a bola
Está na descrição do vídeo, mas vou colocar aqui pra você: amzn.to/4cNjX5A
Estou com hérnia de disco , minhas pernas estão rígidas e ficando dormentes, pilates serviria para mim?
Se está sentindo dormência a raiz nervosa deve estar sendo comprimida. O pilates pode ajudar, mas antes precisa fazer uma avaliação médica e saber qual é a recomendação.
Quanto aparelho uau ,na qual eu vou não tem nem a metade principalmente esse de bicepes
E existem muitos outros! Assista à parte 2 desse vídeo.
Tenho vergonha não, pergunto tudo, e se eu sentir má vontade da parte do professor em ensinar, reclamo logo na secretária ou ouvidoria se necessário .🎉
Perfeito!
Olá, eu até consigo sentar, mas não consigo executar o abdominal remador simultâneo quando dobro as pernas perco o equilíbrio, então subo o tronco antes e depois flexiono as pernas
Tem que tentar, provavelmente não é falta de força, mas uma questão de coordenação.
Mais uma inscrita.
Obrigada pela confiança!
Ótimos exercícios. O vídeo sobre dor no tornozelo com exercícios no pé está aliviando muito a dor. Sobre pilares, tenho hérnia de disco e não sei se poderia fazer. Ainda vou assistir os outros vídeos do canal. Maria - Manaus.
Que bom que os exercícios para tornozelo estão ajudando. Sobre o pilates, pode ser benéfico para você, tenha sempre a dor como fator limitante. Doeu, não faça!
Amei os exercícios.
Fico feliz!
Gostei.
😍😍😍
Muito bom.
Nada objetivo
E por que você pensa assim? O que seria objetivo para você?
Quero ver vc fazendo os exercícios
Tem playlists com várias aulas, aqui no canal.
Tenho uma hérnia de disco na lombar direita e artrose no tornozelo esses exercícios são bons p esse problema ? Posso fazer ?
Alguns podem ajudar, mas precisaria de uma orientação. De uma olhada nesses vídeos: Artrose no Tornozelo: ua-cam.com/video/HB_q2ISeISg/v-deo.html Dor nas costas: ua-cam.com/video/scFaUhWaBh8/v-deo.html Qualquer dúvida, deixe nos comentários.
O vídeo ficou perfeito pq foi feito com atenção movimento bem detalho do !!Obrigada moça!!👏👏🙌👋💕
Que bom que gostou. Muito obrigada pelo feedback!
Qual o tamanho ideal da bola, por gentileza?
Está na descrição do vídeo, mas em consideração à sua educação seguem os tamanhos: Relação entre o tamanho da bola e a altura do usuário. 45 cm 1,40 m a 1,54 m 55 cm 1,55 m a 1,69 m 65 cm 1,70 m a 1,87 m 75 cm 1,88 m a 2,03 m Link para comprar a bola - Fit Ball: amzn.to/3VtCSMa
Muito obrigada...eu realmente não havia lido a descrição.🙏
😍😍😍
moça muito obrigado, o chat gpt me recomendou seu vídeo pois tive uma lesão ( edema ósseo) e meu músculo soleo doía demais me impedindo de treinar e agora pós fisioterapia estou voltando aos treinos e estou sentindo dores mas vou aderir esses alongamentos e espero não doer mais
Tenha paciência! Faça os alongamentos, sempre respeitando seu limite.
Eu sou faciforme de nacencia sou angolano e tenho 16 anos e quero praticar taykwondo online posso fazer
É preciso conversar com seu médico, antes de começar.
Gostei muito dê saber que é tão importante pilates, sou Adriana da Silva Ocara Ceará
Seja bem vinda! Aqui no canal você encontrará várias aulas pra fazer em casa.
Que legal vou fazer tbm ❤
😍😍😍
Gratidão!!!
😍😍😍
Boa Noite. Minha especialidade é a natação. Como curso educação física, já estou atuando como estagiário em uma academia. Para mim, só agrega no profissionalismo.
Sucesso!
❤❤❤❤dortoura tive todos esses sintomas.........❤❤começou por volta de 40 anos tô nós 44 anos ........ sou cardio não vou fazer uso de hormônios ❤❤❤❤❤
É preciso verificar com seu médico qual a melhor opção para você.
A do rio é a mais linda
Estava procurando alguns exercicios diferentes para fazer com a bola e esses sao otimos
Que bom que ajudou!
Pode ter mais de um RT em uma academia?
Não na mesma unidade.
Por que esse tipo de assunto só é direcionado para mulheres, é muito difícil encontrar esse tipo de conteúdo direcionado para homens, na net.
Porque as mudanças, nas mulheres, são enormes. Nesse canal eu faço um conteúdo mais direcionado ao público feminino, mas gostei da sua colocação e vou tentar trazer algo para os homens, também.
Estou há 2 dias em uma academia e já estou com essa sensação de ser ignorado 😢
Assistiu ao vídeo? Coloque em prática o que é explicado.
Eu tenho 1.70 de altura 73 quilos minha.bola e da hidrolight 65 centimetros na caixa ta escrito 350 quilos ela e.bem forte grossa eu queria saber se e melhor bem cheia Ou mais vazia
É uma questão de gosto. Faça experiências e veja como se sente. Mais vazia, facilita a execução dos exercícios, pois fica mais estável. Mais cheia será mais desafiador.
Tá bem cheia eu até cai no primeiro dia bati a.cabeca doeu bastante mas nao machucou ta bem difícil manter a bola parada vou esvaziar um pouco
Você sabia que em uma certa quantidade de tempo na área da musculação a pessoa pode atender como Personal Trainer sem precisar de uma formação? Entre outros cursos que também possibilitam isso? Quantos médicos formados mataram pacientes por não ser qualificado! Não tem haver com formação pois na faculdade de educação física não ensina que se fizer treinos intensos as pessoas podem sofrer danos e chegar a óbito. O estudo por mais que seja necessário nem sempre os profissionais são bons. Exemplo disso é pessoas que tiraram carteira de motorista cnh e erraram no trânsito, enquanto existe pessoas que nunca tiraram carta dirige a anos e nunca cometeu uma infração. Isso tem haver com quanto uma pessoa é focada, que estuda, que pratica, que testa, hoje em dia diploma é só um papel, que é muito desvalorizado em praticamente todas as áreas se fosse você repensaria nesses posts.
Sim, existem profissionais bons e ruins em qualquer área. Isso não muda o fato da necessidade e obrigatoriedade de formação. A falta do conhecimento acadêmico coloca em risco a integridade física das pessoas. Há também a lei que precisa ser respeitada e seguida. O exercício ilegal da profissão é crime. Sugiro que você se informe melhor sobre o assunto.
Amei a ave no final, tudo de bom, súper alto astral ela!!!
Hahahaha! Aqui tem muita e dependendo da época dividimos o espaço com elas!
Eu tenho deficiencia no braco na hora de dancar as colegas mandarao eu ficar ezoladas delas ai seti deprimida e sai e nao voltei mais senti preconceitos
Você tem deficiência física e elas deficiência na empatia. Existe gente ignorante em todo lugar e você como parte de uma minoria se torna alvo mais frequente. Você tem duas opções se esconder ou enfrentar. Não permita que te diminuam por conta da sua deficiência, conheça a lei e use ela a seu favor. Uma das formas de fazer esse enfrentamento é escolhendo melhor as pessoas com quem convive e os lugares que frequenta. Você não é pior do que ninguém por conta da sua condição.
Estou me preparando para ir a academia pela.primeira vez ... Mais nao sei qual mochila comprar ou oq levar poderia me auxiliar em relação a isso Nao qrro ser o centro das atenções claro por ser novata pessoal ja olha ... Mais sou meio timida entao estou meio envergonhada e vlaro nao quero passar vergonha por ter escolhido uma mochila errada 😅 Me ajuda nao consigo escolher uma mochila pra levar Gosto de mochilas de costas e estou com dificuldades em encontrar uma que seja ideal para a ocasião?!?!!!
Veja se esse vídeo te ajuda: ua-cam.com/video/sDid6V6oJ4E/v-deo.html
Eu vou tei a estudar ,fico muito tempo centada esta voltando ais dores no quadrio
Uhm, entendi. Se for na parte da frente, na virilha os exercícios desse vídeo podem ajudar: ua-cam.com/video/4161E3D5hSA/v-deo.html Outra dica importante é a cada hora sentada, levantar por uns cinco minutos e dar uma volta. Vai tomar um café, beber água. Só o fato de se movimentar, já pode ser de grande ajuda. Caso nada disso resolva, busque ajuda médica para entender o que está acontecendo.
Eu estou com dor no quadrio
Precisa entender em que parte do quadril é a dor, qual o movimento que causa a dor para poder escolher um exercício que possa ajudar. O ideal é consultar um médico.
voce tem voz de dubladora
Hahaha, acho que isso é bom, né! Obrigada!
Legal
😍
Adorei, vou começar a praticar
Excelente!
amei! muito obrigada 😊
🥰🥰🥰
Esse vídeo me ajudou muito na preparação de minha aula de Pilates na academia. Obrigado <3
Que legal! Aqui no canal tem várias aulas completas de pilates, aproveite para assistir também.
Quantas vezes por semana pode fazer jump
Esse vídeo pode te ajudar ua-cam.com/video/D7WQ2WXf2x0/v-deo.html
Minha sobrinha começou a fazer academia e não quer comer nada só vive no leite de manhã no almoço e na janta ...... De vez em quando ela almoça miojo e vai para academia sem nada no organismo tanto é que j falei que ela vai passar mal,mas a menina é muito teimosa .... Está difícil de entrar na cabeça dela isso .
Isso pode caracterizar transtorno alimentar. Sugiro buscar ajuda de um nutricionista comportamental e possivelmente de um psicólogo. Além disso terá o resultado que ela espera obter na acamia prejudicado.
@@FiqueInforma obrigado vou informar ela .
Nossa interessante nunca tinha ouvido falar desse exercício.
Bom saber que colaborei para aumentar seu repertório. 😍